Zakwaszenie organizmu to stan, w którym dochodzi do pewnych dysfunkcji w równowadze kwasowo-zasadowej. Jego główną przyczyną jest nieprawidłowa dieta złożona z żywności wysoko przetworzonej, nadmiernej ilości mięsa, zbóż i nabiału, a niedoborowa w warzywa i owoce. Stosowanie diety alkalicznej może chronić organizm przed zakwaszeniem i różnymi [...]
[...] Często chorby nerek przebiegają bezjobowao niestety. Ja nie wiedziałem, że mam obciążone nerki i jadłem czesem nawet 3 gramy na kg. Czytałem, że dla nerek wskazana jest dieta niskobiałkowa tj. 1 g i mniej. zreszta lekarz mówił mi to samo, że jak juz coś zacznie dziać się z nerkami to białko trzeba drastycznie zmniejszyć. Pieprze białko wole [...]
[...] należy pamiętać, że bilans kaloryczny musi być dodatni, czyli trzeba dostarczać więcej energii niż spalamy. Nie jest to jednak takie proste, ponieważ nieodpowiednia dieta i źle dobrany trening (bądź jego brak) przyczyni się do przyrostu tkanki tłuszczowej. Już teraz można wywnioskować, że praca nad sylwetką to nie taka prosta sprawa, w [...]
[...] lub ich brat daje taki właśnie efekt. Sama miałam podobny problem. Ćwiczenia siłowe 3* w tygodniu na początek i nie przesadzać z cardio ( 2*30 min w tyg będzie ok) Dobra dieta czyli bilans na 0 lub lekki plus i dobrze rozłożone makro , absolutnie nie bać się węglowodanów . Tłuszcz minimum 1g/ kg no i białko podstawowy budulec . Ja trzymałam [...]
Osobiście radziłbym im jeśli oczywiście MAJĄ TAKĄ MOŻLIWOŚĆ poczytać w ODŻYWIANIU bo suple to tylko dodatek a dieta to podstwa.A według mnie lepiej wydać troche więcej sianka i kupić dobre białko i Carbo.Osobiście jade na koncentracie białka serwatki 65zŁ za 750g lub 129 za 1500g i carbo Hi-teca 3Kg za 58 Pamiętaj że Dieta to [...]
Dzieki Góral za wszystko! Opierajac sie na cenach w sklepie SFD, wyszlo mi za wszystko 160,05 zł. Cena dobra, nie powiem. Mam jednak kilka uwag i chciałbym, abyś mnie nieco "rozjaśnił": 1. Licząc, ze w dni treningowe spożywałbym 10g kreatyny, a w nietreningowe 5g wyszło mi, że 300g kreatyny starczyło by mi na ok. 5-tygodniowy cykl. Ilość [...]
1. Licząc, ze w dni treningowe spożywałbym 10g kreatyny, a w nietreningowe 5g wyszło mi, że 300g kreatyny starczyło by mi na ok. 5-tygodniowy cykl. Ilość porcji kreatyny w tygodniu wynosiła by 11 (4 dni treningowe - 2x5g; 3 dni nietreningowe - 1x5g), w 5-tygodniowym cyklu więc ok. 55 porcji. Wiadomo, że kreatyna musi miec swój transporter. Z [...]
Witaj Tak jak kolega Ci napisal powyzej.A konkretniej: Twoja dieta jest niedobra. Na oko za malo kalorii potrzebnych, a za duzo pustrych kalorii. Cukry proste nie sa ci do szczescia potrzebna. Jogurt smakowy mozesz spobie spokojnie darowac a i zjesc cos tresciwszego i zdrowszego. Nocne owoce nazwalbym sabotezame. Fruktoza jako cukier zostanie [...]
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]
[...] stosować 5-10 dni (1-2 opakowania) do ustąpienia objawów. Norfloksacynę należy stosować 7-14 dni (1-2 opakowania) do ustąpienia objawów. Przy obydwu obowiązuje odpowiednia dieta. Nawiązując do Twego przypadku (z opisu) wnioskuję, że miałeś ostre przewlekłe zapalenie stercza z powikłaniem nowotworowym. Miast brać, jak to napisałeś antybiotyki [...]
Powszechnie wiadomo, że dieta jest podstawą tego, jakie osiągniemy wyniki w sporcie i jaką uzyskamy sylwetkę. Zdecydowanie warto w naszej diecie bazować na produktach jak najmniej przetworzonych i dostarczać organizmowi takie ilości kcal i składników odżywczych, jakie wyliczyliśmy sobie pod określony cel treningowy. Wśród źródeł makroskładników, [...]
DZISIEJSZA DIETA MIEDZY POSILKIEM 3 i 4 TRENING SILOWY i 25 minut aeroby na biezni tetno mniej wiecej 150-160 - bylo grubo, ale stac mnie na wiecej:-D, narazie 25minut aeroby po treningu silowym - z planami na przedluzenie do 30minut czwartek interwaly 8-) ogolnie motywacja gruba, pod koniec treningu mam jeszcze jakies rezerwy mocy, nie bede sie [...]
[...] w Twojej diecie są za małe nawet dla kobiety. Mogą one wpłynąć negatywnie na metabolizm i gospodarkę hormonalną. Redukcja tkanki tłuszczowej nie polega na głodzeniu się. Sugeruję zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. /SFD/2018/4/10/068ba679c50b4ad8aa7e4234eee71ed7.jpg
[...] Badania naukowe dowiodły, że zwiększenie udziału białka w diecie pozwala zredukować łaknienie i pozytywnie wpływa na przemianę materii. Ile białka powinna zawierać taka dieta? Według wspomnianych badań naukowych , powinno być to 30% dostarczanych kalorii. Białko serwatkowe jest świetnym sposobem uzupełnienia białka w diecie. [...]
A co z kaloriami ? Zapotrzebowanie mam 2500. Dotychczasowa dieta na poziomie 2000. Nie che jesc syfu. Dobijać na sile np jakas odzywką ? Czy skoro mam zredukować objętość brzucha to cieszyć się że jest mało kalorii ? Pozostałe czyli bialko, tluszcze, wegle w normie.
Jak powszechnie wiadomo, dobrze dobrana dieta jest podstawą nie tylko w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się przynajmniej na jej podstawach, czyli eliminacji produktów przetworzonych. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół [...]
[...] osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Sylwetkę robi się "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w zdrowej [...]
[...] cypio(zmiana na blend) +deka zdobylem 5 kg jestem na odbloku 3 tydzien z kontuzja , wiec od 5 tyg brak silki . spadek masy -1kg moze brak formy plazowej ale miesko twarde dieta byla rozpisana przez kulturyste trening tez ktory kaze mi masowac , zadnej wycinki poki co cyca ogolnie to dusilem pod przykryciem . potrawy latwe do przyzadzenia [...]
Rada potrzebna - od "speca" - Góralu pomoż :) Miałem co prawda pierwotnie zamiar nie zaśmiecać wątku, ale skoro inni się nie powstrzymywali, to ja się nie będe wygłupiał i też napisze. Przeanalizowałem literature, dział odżywiania oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem [...]
[...] 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) /SFD/2017/12/30/c372e94497ea422d8c30640b0580e467.jpg Rady nie okazaly sie [...]
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
